계속되는 웰빙과 운동열풍으로 건강하게 살기, 몸짱 되기 등 다양한 방법들의 노력을 해오고 있는 성인들이 많아지고 있는 요즘, 반면에 직장 일로 누구보다도 바쁘게 살고 있는 30~40대 남성들은 술과 담배, 스트레스로 몸을 혹사시키는 데다가 잦은 술자리와 야근, 고칼로리 식단, 불규칙한 식생활 등으로 영양 불균형인 경우가 많다.

건강관리를 위해서는 규칙적인 생활습관을 들이고 필수 영양소가 고르게 함유된 식단을 챙기는 것이 필수지만. 질병관리본부의 조사결과에서도 나타나듯 이를 실천하는 비율은 저조한 편이라고 한다. 그 결과로 다양한 질병을 앓고 있는 현대인들은 그 질병에 여러가지 원인들이 있겠지만 크게는 혈관이 막히거나 좁아지는 등 인체의 혈행건강 문제, 그리고 간 건강의 약화 문제가 가장 심각하게 떠오르고 있다.

혈관 청소를 부탁해 – 폴리코사놀(Policosanol)

혈액 내 콜레스테롤이나 지방이 늘어나면 혈관은 미세한 상처를 입게 되는데, 상처가 아물면서 혈관벽이 함께 두꺼워진다. 또한 뭉친 혈액 덩어리인 혈전이 혈액을 타고 돌아다니다 혈관벽에 달라 붙으면 혈관이 두꺼워진다. 혈관벽이 두꺼워 질수록 혈액이 이동하는 길도 좁아지기 때문에 혈액 흐름이 더뎌지고, 심뇌혈관질환 위험도 증가한다.

혈관벽 두께는 40대 이상 중장년 남성, 과체중이거나 고혈압, 당뇨병이 있는 사람일수록 두껍다. 심뇌혈관계 질환 가족력이 있는 사람도 혈관벽이 두꺼울 가능성이 높다. 이런 위험요인을 가진 사람이라면 30대 이상부터 꾸준히 혈관벽을 관리해야 한다.

이에 혈관 건강에 관련하여 최근 TV 프로그램에서 ‘폴리코사놀(Policosanol)이 많이 다뤄지고 있는데, 폴리코사놀은 사탕수수잎 줄기 표면의 왁스 부분에서 추출된 8가지 지방족 알코올 순도 90%이상의 100% 천연 원료이다. 사탕수수 100t 에서 겨우 2.5kg만 얻을수 있을 정도로 귀한 원료이며 그 중 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 분해를 촉진시키고, 좋은 콜레스테롤(HDL)의 수치를 높여 혈관을 깨끗하게 하고 피를 맑게 한다. 뇌졸증, 고지혈증, 혈관성 치매, 협심증, 동맥경화, 심근경색 등의 심장 순환계 및 뇌혈관 질환 예방에 뛰어난 효과가 있다. 또한 당뇨에도 도움이 되는 것으로 알려져 있는데, 인슐린 분비를 촉진시켜주고 혈소판을 증식하지 못하게 막아준다.

코엔자임 큐10(Coenzaym Q10) 함유

코엔자임 큐10은 효소의 하나로 유비퀴논으로 불리며 비타민과 비슷한 작용을 한다. 살아있는 모든 세포에 존재하고 다른 효소와 함께 영양소를 에너지화 하는 과정에 참여하고 에너지 전달자 역할을 하면서 전자를 받아들이고 보관하다가 방출하는 역할을 하면서 항산화제로서 작용한다. 나쁜 콜레스테롤의 산화를 줄이는 중요한 역할을 한다. 또한 지방과 단백질 산화과정도 차단하며 다른 항산화 물질인 비타민E를 재생하기도 한다.

크롬(Chromium)의 함유

크롬은 포도당 대사에 필수적인 미네랄이다. 세포내로 혈중의 포도당을 이동시키는 인슐린작용을 강화시키는 역할을 하는 것이 바로 크롬의 가장 중요한 역할이다. 크롬은 공복시, 우리몸의 포도당 수치를 낮춰주고, 당내성(우리몸의 당내 수치가 급격하게 올라가거나, 급격하게 떨어지는 것을 방어하기 위한 우리 몸 고유의 능력)을 개선시킨다. 이러한 효과는 고혈당으로부터 야기되는 혈관과 조직의 손상을 보호하여 당뇨환자의 합병증을 예방하는 효과가 있다.

다이어트 효과

다이어트를 할 때 가장 중요하고 힘든 부분이 음식 칼로리 조절이다. 폴리코사놀에는 항스트레스 성분이 있기 때문에 다이어트로 지친 정신을 회복시켜 주며, 운동기능과 운동능력을 향상시킨다.

침묵의 살인자, 고혈압과의 전쟁 - 오메가3 (Omega3)

현대인의 짜게 먹는 식습관과 비만, 음주, 흡연 등으로 나타나는 고혈압은 뚜렷한 증상이 없어서 ‘침묵의 살인자’로 불리지만, 지나치면 당뇨나 뇌출혈, 뇌졸중, 심근경색 등 여러 질병의 원인이 된다. 고혈압 약을 매일같이 복용하고 있는 남성들을 주변에서 흔히 볼 수 있는 것도 이러한 질병의 위험에서 조금이나마 보호받기 위함이다.

특히 최근에는 50~60대 중장년층에서만이 아니라 30~40대의 젊은 연령층에서도 고혈압이 자주 발생하고 있어 혈액 순환 개선제에 대한 관심이 커지고 있는데, 전문가들은 고혈압을 예방하고 관리하려면 생활 습관 개선이 1순위라고 강조한다.

혈압을 낮추는 방법으로, 평소 식사를 할 때 저염식을 한다거나 인스턴트 식품을 최대한 피하고, 금연과 금주를 실천해야 한다. 더불어 혈행개선제를 복용하는 등 다양한 방법을 사용해 보지만 바쁜 직장인들이나 이미 혈행건강이 나빠진 사람의 경우는 큰 효과를 보지 못하는 경우가 많다. 따라서 오메가3를 꾸준히 섭취해서 고혈압 수치를 낮추고 평소 혈액 순환을 관리해주는 것을 강력하게 추천한다. 오메가3는 혈관건강 관리 외에도 심장병의 합병증 발생률을 낮추고, 임신 능력 향상에 도움이 된다는 연구가 공개되기도 하여, 혈액 순환 개선제는 물론 임산부 영양제와 출산 선물로도 꾸준한 관심을 받고 있다. 실제로65세 이상의 노인이 오메가3를 매일 규칙적으로 복용했을 경우 심혈관계 질환 관련 의료 비용을 최대 72%까지 절감할 수 있다고 알려져 있다.

만성피로의 원인=간 - 밀크시슬 (Milk Thistle)

아침에 일어날 때 개운하지 않고 오래 걸리는 만성피로인들

하루종일 업무에 찌들어 집에 가면 바로 뻗어버리는 가장들

잦은 술자리와 야근으로 지쳐가는 직장인들

술 모임 다음날 아침 속이 뒤집혀 괴로운 성인들

위와 같은 현대인들의 간은 지금 이 순간에도 소리 없는 비명을 지르고 있다.

간은 우리 몸에서 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민 등의 대사와 해독 및 살균 작용에 관여하는 주요 장기다. 그러나 과량의 알코올 섭취와 약물 복용, 잘못된 식습관, 비만, 스트레스 등에 의해 그 기능이 저하된다.  간 건강을 방치할 경우 간염, 간경화, 간성뇌증, 알코올성 간 질환 등과 같은 질병이 발생할 수 있는데, 침묵의 장기라 일컫는 간은 80% 기능이 저하된다 해도 뚜렷한 징후가 나타나지 않기 때문에 자신의 건강을 과신하기보다 생활습관 전반을 케어하는 편이 바람직하다.

건강한 간을 위해서는 식습관 개선이 우선이기에, 튀기거나 기름진 음식, 짠 음식은 간 건강에 해로우며 식이섬유나 비타민이 풍부한 과일, 야채를 중심으로 식단을 구성하기를 권하지만, 바쁜 현대인들이 이를 지키며 생활하기엔 너무나 어려운 현실이다. 따라서 간 건강에 효과적인 밀크시슬(Milk thistle)을 꾸준히 섭취하는 것이 간 건강을 위한 최선의 노력이라 할 수 있다.

간세포 보호

강력한 항산화 작용 간세포를 보호해주고 독소로부터 간세포 손상을 방지해 간기능을 증진시키는 효과

숙취해소

산모의 모유촉진

면역력 증가

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